あなたは、自分のことを後回しにしてしまうことはありませんか。
食事はいつもコンビニ弁当、お風呂は数日に入らない、部屋は散らかり放題。
そんな状態が続いているなら、もしかしたら「セルフネグレクト」かもしれません。

セルフネグレクトは、自分自身をないがしろにする状態です。
自分自身を大切にすることができず、生きづらさを感じている人は、少なくありません。

本記事では、セルフネグレクトの原因、特徴、対処法について解説します。
自分自身や周りの人の状態を理解し、適切なサポートにつなげるための知識を深めていきましょう。

□セルフネグレクトとは？

セルフネグレクトとは、自分自身をないがしろにする状態です。
具体的には、食事や睡眠、清潔を保つことなど、基本的な生活習慣を放棄してしまうことです。
「自分なんてどうでもいい」「生きていても意味がない」といった気持ちが心の奥底にあるため、自分のケアを後回しにしてしまうのです。

1:セルフネグレクトの症状

セルフネグレクトの症状は、人によって異なります。

しかし、共通しているのは、自分自身を大切にできず、生活習慣が乱れていることです。
具体的には、以下のような症状が見られます。

・食事を疎かにする：食事を抜いたり、コンビニ弁当ばかり食べたりする
・不潔：お風呂に入らない、着替えをしない、歯磨きをしないなど
・健康管理の放棄：定期的な健康診断を受けない、体調不良を放置する
・家事放棄：掃除、洗濯、ゴミ出しなど、生活空間を維持する行為を放棄する

2:セルフネグレクトのリスク

セルフネグレクトは、放置すると様々なリスクを伴います。

・身体的健康の悪化：栄養失調、感染症、心身の病気など
・精神的なストレスの増加：不安感、孤独感、無力感など
・社会的な孤立：人間関係が希薄になり、周囲との繋がりが失われる
・生活の困窮：経済的な困窮や、住居の喪失など

3:セルフネグレクトの原因

セルフネグレクトの原因は、様々な要因が複雑に絡み合っており、一概には言えません。

しかし、主な原因として、以下のようなものが挙げられます。

・精神疾患：うつ病、不安障害、PTSDなど
・トラウマ：過去の辛い経験や虐待など
・家族関係：両親との関係が良好ではない、家族からのサポートがないなど
・社会的な孤立：友人や知人が少なく、頼れる人がいないなど
・経済的な困窮：生活費が不足し、自分のことを顧みられないなど

セルフネグレクトは、本人が自覚していないケースも多いです。
周りの人が気づいて、適切なサポートをすることが重要になります。

□セルフネグレクトの原因と特徴

セルフネグレクトは、様々な要因が複合的に作用することで引き起こされます。

本人は、自分の状態に気づいていない場合も多く、周りの人が気づいてサポートすることが重要です。

＊セルフネグレクトの特徴

セルフネグレクトの特徴は、大きく分けて3つあります。

1:自分自身に対する関心の低さ

セルフネグレクトの人は、自分自身に対して関心が薄く、自分のケアを後回しにしてしまいます。
「自分は価値がない」「どうせ誰にも必要とされていない」といったネガティブな自己肯定感を持つため、自分のために時間やお金を使うことをためらってしまうのです。

2:周囲からのサポートを拒否する傾向

セルフネグレクトの人は、周囲からのサポートを拒否する傾向があります。
「迷惑をかけたくない」「自分のことは自分でなんとかしたい」という気持ちが強く、助けを求められないのです。

また、過去の辛い経験から、人に頼ることを恐れている場合もあります。

3:自己嫌悪や無力感を感じやすい

セルフネグレクトの人は、自己嫌悪や無力感を感じやすいです。
「自分はダメな人間だ」「何もできない」といった否定的な感情を抱え、自分自身を責めてしまうのです。

＊セルフネグレクトを引き起こす要因

セルフネグレクトを引き起こす要因は、様々なものがあります。

・精神的なストレス：仕事や人間関係、経済的な問題など
・過去のトラウマ：虐待やいじめなどの辛い経験
・家族関係：両親との関係が良好ではない、家族からのサポートがないなど
・社会的な孤立：友人や知人が少なく、頼れる人がいないなど
・パーソナリティ：完璧主義、自己犠牲、依存傾向など

＊セルフネグレクトの危険性

セルフネグレクトは、放置すると様々な危険性があります。

・身体的健康の悪化：栄養失調、感染症、心身の病気など
・精神的なストレスの増加：不安感、孤独感、無力感など
・社会的な孤立：人間関係が希薄になり、周囲との繋がりが失われる
・生活の困窮：経済的な困窮や、住居の喪失など

セルフネグレクトは、本人だけでなく、周囲の人にも大きな影響を与える可能性があります。

□まとめ

セルフネグレクトは、自分自身をないがしろにする状態です。
食事や睡眠、清潔を保つことなど、基本的な生活習慣を放棄してしまうことで、身体的にも精神的にも悪影響を及ぼします。

セルフネグレクトの原因は、精神的なストレス、過去のトラウマ、家族関係、社会的な孤立など、様々です。
本人が自覚していないケースも多く、周りの人が気づいてサポートすることが重要です。

セルフネグレクトに悩んでいる方は、一人で抱え込まずに、専門機関に相談することをおすすめします。