大学生でセルフネグレクト？原因と対策や治し方を解説
「セルフネグレクトって高齢者に多いんでしょ。」
「20代や30代の若者には、関係ないでしょ。」
そう思っている方もいるかもしれません。
しかし、近年では、大学生を含む若い世代のセルフネグレクトが社会問題化しています。
セルフネグレクトは、食事やお風呂、掃除など、日常生活の基本的なことができなくなってしまう状態です。
そのまま放置すると、健康状態が悪化したり、孤独死につながる可能性も。
この記事では、大学生のセルフネグレクトの原因や対策、そして治し方について解説していきます。
セルフネグレクトで悩んでいる大学生、または、そんな大学生を助けたいと思っている方の参考になれば幸いです。
大学生のセルフネグレクトは、決して他人事ではありません。
なぜなら、現代社会の大学生は、さまざまな要因によってセルフネグレクトに陥りやすい状況にあるからです。
1:孤独感
・一人暮らしや、大学進学による環境の変化
・SNSなどでのコミュニケーションの増加による、リアルな人間関係の希薄化
・コロナ禍による、対面でのコミュニケーション機会の減少
これらの要因によって、大学生は孤独を感じやすくなっています。
2:コミュニケーション不足
・SNSでのコミュニケーションに頼りがちな状況
・コロナ禍による、対面でのコミュニケーション機会の減少
これらの要因によって、大学生は、深い人間関係を築きにくくなっています。
3:経済的な問題
・大学費用の負担
・奨学金の返済
・アルバイト収入の低さ
・将来への不安
これらの要因によって、大学生は経済的なストレスを抱えがちです。
4:学業のプレッシャー
・就職活動の不安
・将来に対する漠然とした不安
・自分自身に対する期待
これらの要因によって、大学生は、常に精神的なプレッシャーを感じています。
5:自己肯定感の低さ
・SNSでの比較による、自分自身の価値観の低さ
・周りの人と比べて劣等感を感じること
・自分自身に自信を持つことができない
これらの要因によって、大学生は、自分自身の価値を認めにくくなっています。
セルフネグレクトの大学生を助けるには？
では、セルフネグレクトの大学生をどうすれば助けられるのでしょうか。
具体的な対策や解決策、そして治し方を紹介していきます。
1:セルフネグレクトであることを自覚させる
・周りの人に相談する
・専門機関に相談する
・セルフネグレクトのチェックリストを活用する
セルフネグレクトの状態は、自分自身への関心が低下しているため、自分が「セルフネグレクトであることを自覚できていない」ケースが多いです。
まずは、自分自身や周りの人が、セルフネグレクトの状態であることを自覚することが大切です。
2:周囲の人との繋がりを作る
・サークルやボランティアに参加する
・友人や家族と過ごす時間を増やす
・地域の人と交流する
セルフネグレクトの原因のひとつに、孤独感が挙げられます。
周りの人と繋がりを持つことで、孤独感を解消することができます。
3:経済的な問題を解決する
・奨学金の返済方法を見直す
・アルバイト収入を増やす
・生活費を見直す
経済的な問題を抱えていると、精神的なストレスを感じやすくなります。
経済的な問題を解決することで、精神的な安定につながります。
4:学業のプレッシャーを軽減する
・周りの人に相談する
・休む時間をしっかりと確保する
・目標を小さく設定する
学業のプレッシャーは、大学生にとって大きなストレス源です。
周りの人に相談したり、休む時間をしっかりと確保することで、精神的な負担を軽減することができます。
5:自己肯定感を高める
・自分の良いところを見つける
・周りの人に感謝の気持ちを伝える
・自分に優しく接する
自己肯定感が低いと、ネガティブな思考に陥りやすくなります。
自分の良いところを見つける、周りの人に感謝の気持ちを伝えるなど、自分に優しく接することで、自己肯定感を高めることができます。
6:専門機関のサポートを受ける
・大学カウンセリングセンター
・精神科
・地域の相談窓口
セルフネグレクトの状態が改善しない場合は、専門機関のサポートを受けることも有効です。
大学カウンセリングセンター、精神科、地域の相談窓口など、さまざまな機関がありますので、自分に合った機関を選びましょう。
まとめ
大学生のセルフネグレクトは、決して他人事ではありません。
孤独感、コミュニケーション不足、経済的な問題、学業のプレッシャー、自己肯定感の低さなど、さまざまな要因が複雑に絡み合って、セルフネグレクトを引き起こしています。
セルフネグレクトの大学生を助けるためには、周りの人が、セルフネグレクトの状態であることを自覚し、繋がりを作り、経済的な問題を解決し、学業のプレッシャーを軽減し、自己肯定感を高めるサポートをしてあげることが重要です。
必要であれば、専門機関のサポートを受けることも有効です。
大学生のセルフネグレクトは、放置すると深刻な問題に発展する可能性があります。
早めに対策を講じることで、大学生が健やかに過ごすことができるようにサポートしていきましょう。
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