セルフネグレクトのサインに気付いて！若者が陥りやすいその原因と対処法を解説
自己肯定感が低く、周囲に気を使いがちな20代後半から30代の方へ、皆さんは自分自身の心の状態や行動に疑問を感じていませんか。
もしかしたら、セルフネグレクトの兆候かもしれません。
セルフネグレクトは、自分自身をないがしろにする状態。
放置すると、深刻な事態につながる可能性もあります。
この記事では、セルフネグレクトの原因や兆候を具体的に解説し、若者が陥りやすい状況、対処法を分かりやすく説明します。
セルフネグレクトとは、直訳で自己放任のこと。
生活を維持する能力と意欲の欠如、極端な自己肯定感の低下、それによる自身の健康や安全を損なっている状態を指します。
1:具体的な例
例えば、食事や入浴、掃除さえできなくなって家がゴミ屋敷になり、体調を崩した結果、病院にも行かずに放置してしまう。
最悪の場合、自殺や孤独死につながってしまうケースもあります。
2:自覚しにくいのが厄介
セルフネグレクトは、自身に関心がなくなってしまうが故に自覚することが難しく、周囲の人に助けを求められないことが大きな問題です。
3:若者で起こりやすい原因
セルフネグレクトの原因は、「環境」「病気」「個々の性質」の3つが考えられます。
若者で特に多いのは、以下の要因です。
・核家族化・単身世帯の増加
かつては大人数だった家庭内で培われたコミュニケーション力や社会性は、核家族化の進行によって学ぶ機会が減り、対人関係への苦手意識を持つ人を増やす結果になりました。
・インターネットの普及
インターネットの普及により、SNSが発達したことでコミュニケーションの幅は広がりましたが、同時に家族や友人など大切な方との対面の会話の機会を減らすことにもなりました。
実際の声を聞いて顔を見ることが少なくなり、ちょっとした変化から見えるSOSのサインを感じ取りにくくなったことも原因の一つです。
・貧困
経済的な困窮は、生活の維持や心の安定に大きな影響を与えます。
食事や住居、医療費など、生活に必要なものを十分に得られない状況は、セルフネグレクトのリスクを高めます。
・病気
うつ病や不安障害などの精神疾患は、セルフネグレクトを引き起こす可能性があります。
・個々の性質
完璧主義や自己否定的な傾向、周囲に気を使いすぎる性格なども、セルフネグレクトの原因となりえます。
セルフネグレクトは若者でも注意が必要
セルフネグレクトは、誰にでも起こりうる問題ですが、特に若者で増加傾向にあると言われています。
1:若者ならではの背景
現代の若者は、SNSやスマホを通じて多くの情報に触れる一方で、対人コミュニケーションや現実世界での経験が不足しているケースが見られます。
そのため、自身の心の状態や行動に疑問を感じても、誰かに相談したり、助けを求めたりすることが難しい状況にあります。
2:具体的な事例
部屋の掃除や洗濯、食事がままならない。
体調が悪くても、病院へ行くことをためらう。
周囲の人とのコミュニケーションを避け、引きこもりがちになる。
自分自身の価値を感じられず、将来への希望が見いだせない。
3:早期発見と対処の重要性
セルフネグレクトは、放置すると深刻な状態に陥る可能性があります。
早期にサインに気付き、適切な対処をすることが大切です。
4:相談できる窓口
地域の相談窓口
精神科や心療内科
信頼できる友人や家族
5:具体的な対処法
・自分の心の状態を把握する：
日記やノートに自分の気持ちを書き留める、カウンセリングを受けるなど、自分の心の状態を客観的に見つめるようにしましょう。
・生活習慣を整える
規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけ、心身ともに健康的な状態を保ちましょう。
・人とつながる
家族や友人と積極的にコミュニケーションを取り、孤独感を解消しましょう。
趣味やサークルなどを通じて、新しい人との出会いを大切にしてください。
・専門家のサポートを受ける
必要であれば、精神科や心療内科を受診し、専門家のサポートを受けましょう。
6:周囲の人が気付けるサイン
いつも疲れている、元気がない。
身だしなみが乱れている。
食事が偏っている、食事量が減っている。
部屋が汚い、ゴミ屋敷になっている。
人とコミュニケーションを取ろうとしない。
7:サポートの仕方
本人の気持ちに寄り添う。
無理強いせず、ゆっくりとペースでサポートする。
具体的な行動を促すのではなく、選択肢を示す。
信頼できる専門機関への相談を促す。
まとめ
セルフネグレクトは、放置すると深刻な事態につながる可能性のある問題です。
若者は特に、現代社会のストレスや情報過多、人間関係の希薄化など、さまざまな要因からセルフネグレクトに陥りやすくなっています。
自分の心の状態に違和感を感じたら、一人で抱え込まずに、信頼できる人に相談したり、専門家のサポートを受けたりすることが大切です。
セルフネグレクトは、早期発見と適切な対処によって改善できる可能性があります。
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