セルフネグレクトとうつ病は、どちらも心の状態を表す言葉として使われることがありますが、実際には異なるものです。
セルフネグレクトとうつ病に不安を抱える、自分の気持ちや行動に疑問を持つ方は、それぞれの違いを理解することで、適切な対処法を選択できるようになります。

この記事では、セルフネグレクトとうつ病の違いを解説し、それぞれの症状や見分け方、対策を具体的に示すことで、読者が自分の状態を正しく理解し、適切な対処法を選択できるようになることを目指します。

□セルフネグレクトとうつ病の共通点と違い

セルフネグレクトとうつ病は、どちらも自己肯定感の低下や意欲の減退が見られるという共通点があります。

しかし、セルフネグレクトは、自分の世話ができなくなる状態を指すのに対し、うつ病は、気分の落ち込みや興味・喜びの喪失などを特徴とする点が異なります。

＊セルフネグレクトとは？

セルフネグレクトとは、自分の日常生活とケアを放棄してしまう状態です。
例えば、食事、お風呂、着替え、掃除など、自分の身だしなみや生活空間を維持する基本的なことができなくなってしまうことを指します。
セルフネグレクトは、うつ病や不安障害などの精神疾患が背景にある場合が多いですが、必ずしも精神疾患が原因とは限りません。

＊うつ病とは？

うつ病は、気分が落ち込み、興味や喜びを感じることが難しくなる精神疾患です。
主な症状として、

・気分の落ち込み
・興味・喜びの喪失
・意欲の低下
・集中力の低下
・睡眠障害
・食欲の変化
・疲労感
・不安感
・自己嫌悪
・死にたい気持ち

などが挙げられます。

＊セルフネグレクトとうつ病の違い

セルフネグレクトとうつ病は、どちらも自分の世話ができなくなるという点で共通していますが、その原因や症状、具体的な行動に違いが見られます。

セルフネグレクトは、自分の世話ができなくなる状態であり、うつ病は、気分の落ち込みや興味・喜びの喪失などを特徴とする状態であることを理解することで、それぞれの状態を適切に判断できます。

□セルフネグレクトとうつ病の見分け方

セルフネグレクトとうつ病の見分け方は、決して簡単ではありません。

しかし、自分の生活習慣や行動、周りの人との関係性などを注意深く観察することで、それぞれの状態をより詳しく理解できます。

1:セルフネグレクトの見分け方

セルフネグレクトでは、食事、着替え、掃除など、日常生活のケアを怠りがちになります。

・部屋が汚れていても気にならない
・食事をほとんど取らない
・お風呂に入らない
・着替えをしない
・外出しなくなる
・身だしなみを気にしない

などの行動が見られる場合は、セルフネグレクトの可能性があります。

2:うつ病の見分け方

うつ病では、気分の落ち込みや、仕事や家事などに対する意欲の低下、対人関係の悪化などが見られます。

・いつも気分が落ち込んでいる
・何をするにもやる気が起きない
・仕事や家事などが億劫で、なかなか集中できない
・人と会うのが億劫で、外出しなくなる
・睡眠が浅い、または夜中に目が覚めてしまう
・食欲が減退したり、逆に過食になったりする
・疲れやすくなった
・不安感や焦燥感がある
・自己嫌悪が強い
・死にたい気持ちがある

などの症状がある場合は、うつ病の可能性があります。

3:セルフネグレクトとうつ病の鑑別

セルフネグレクトとうつ病は、症状が重なる場合もあるため、見分けが難しいことがあります。

特に、うつ病の症状として、意欲の低下や無気力が見られるため、セルフネグレクトとの区別がつきにくい場合があります。

しかし、セルフネグレクトは、自分の世話ができなくなることに重点が置かれ、うつ病は、気分の落ち込みや興味・喜びの喪失などに重点が置かれる点が異なります。
セルフネグレクトとうつ病の区別が難しい場合は、専門医に相談することをお勧めします。

□まとめ

セルフネグレクトとうつ病は、どちらも心の状態を表す言葉ですが、その原因や症状、具体的な行動には違いがあります。
セルフネグレクトは、自分の世話ができなくなる状態であり、うつ病は、気分の落ち込みや興味・喜びの喪失などを特徴とする状態です。
それぞれの状態を理解することで、適切な対処法を選択できます。

セルフネグレクトやうつ病に不安がある場合は、一人で抱え込まずに、信頼できる人に相談したり、専門医の診察を受けることをお勧めします。