うつ病で部屋が片付けられず悩んでいる方、またはその家族の方、こんにちは。
この記事では、うつ病で片付けられない原因を3つ解説し、具体的な対処法を5つ紹介します。
無理せずにうつ病と向き合っていきましょう。

□うつで片付けられない人の3つの原因

うつ病になると片付けが難しくなるのは、意欲の低下、無関心、身体のダルさなど、うつ病特有の症状が影響しているからです。

＊意欲がなくなる

うつ病になると、意欲が低下し、何に対してもやる気が起きなくなります。
そのため、以前はできていた片付けや掃除も、億劫に感じてしまうのです。

＊無関心になる

うつ病の症状のひとつに、周囲への無関心があります。
部屋が汚れていても、ゴミが溜まっていても、気にならなくなるのです。

＊身体がだるくて動けない

うつ病の症状は人それぞれですが、多くの人が身体のダルさや倦怠感を感じます。
そのため、たとえ片付けたいと思っても、身体が思うように動かず、なかなか行動に移せないのです。

□片付けられないうつ病患者への具体的な対処法

片付けられないうつ病患者への具体的な対処法を5つ紹介します。

1:無理せずに病気や障害と向き合うこと

片付けられないのは、病気や障害の症状のひとつであることを受け入れ、無理せずゆっくりと向き合っていくことが大切です。

2:片付けられない自分を否定しないこと

病気や障害によって片付けられないのは、あなたの責任ではありません。
自分を責めるのではなく、病気と闘いながら、できる範囲で片付けを目指しましょう。

3:第三者に相談すること

信頼できる友人や家族に、片付けられない悩みを打ち明けましょう。
客観的な意見を聞くことで、解決策が見えてくるかもしれません。

4:片付けのルールを決めること

片付けられない原因を特定し、自分に合った片付けのルールを作りましょう。
例えば、毎日5分だけ片付ける、など小さな目標から始めてみましょう。

5:専門家のサポートを受けること

どうしても片付けられない場合は、専門家のサポートを受けることも有効です。
精神科医やカウンセラー、整理収納アドバイザーなどに相談してみましょう。

□まとめ

うつ病で片付けられない原因は、意欲の低下、無関心、身体のダルさなど、うつ病特有の症状が関係しています。
片付けられない自分を責めるのではなく、病気と向き合いながら、無理せずできる範囲で片付けを進めましょう。
専門家のサポートを活用したり、信頼できる人に相談したりしながら、安心して克服を目指してください。